ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL EN SOPHROLOGIE
Un temps pour vous
La sophrologie est une méthode qui associe respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation. Elle vous aide à porter votre attention sur vos sensations, à relâcher les tensions et à retrouver vos propres ressources.
L’accompagnement individuel est un espace qui vous est entièrement consacré. Chaque séance est construite pour vous, à partir de ce que vous traversez et de ce dont vous avez besoin.
La première séance : faire connaissance et pratiquer
1h15 - en visio ou cabinet
Nous commençons par un temps d’échange : vous me parlez de votre situation, de ce qui vous amène, de ce que vous aimeriez voir évoluer. Cela me permet de comprendre votre besoin et de construire la suite de l’accompagnement avec vous.
Nous passons ensuite à la pratique : exercices de respiration, mouvements doux, relaxation. Vous découvrez la sophrologie en la vivant, sans rien avoir à « réussir ».
Les séances suivantes
1h - en visio ou cabinet
Chaque séance commence par un court temps d’échange : comment vous allez, ce qui s’est passé depuis la dernière fois, ce que vous avez remarqué en pratiquant chez vous. Puis nous passons à la pratique, que j’adapte éventuellement à ce que vous vivez ce jour-là.
La séance se termine par un temps pour mettre des mots sur ce que vous avez ressenti pendant la pratique. Cet échange vous aide à repérer ce qui vous fait du bien et à vous l’approprier.
Un accompagnement à votre rythme
Un accompagnement individuel dure généralement de 6 à 10 séances, mais ce n’est qu’un repère.
Il n’y a aucun engagement : vous choisissez le nombre de séances et le rythme qui vous conviennent, et vous êtes libre d’arrêter quand vous le souhaitez.
TARIFS
Première séance (1h15) : 60 €
Séances suivantes (1h) : 60 €
Séances au cabinet (4 rue Pravaz, Lyon 3) ou en visio.
Règlement par virement bancaire ou en espèces.
Le budget ne doit pas être un frein à votre accompagnement. À l’issue de la première séance, si vous en avez besoin, nous pouvons discuter ensemble d’un tarif réduit pour la suite.
Les réponses à vos questions
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Non. Je vous guide pas à pas, les exercices sont simples et accessibles à tous, et vous n’avez rien à réussir.
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Non. La sophrologie est un accompagnement qui vise un mieux-être : elle ne remplace ni un suivi médical, ni un traitement, ni une prise en charge psychologique. Elle peut venir en complément. Si vous êtes déjà suivi·e, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre thérapeute.
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Il vous suffit d’un endroit au calme, d’une connexion internet et d’une chaise ou d’un fauteuil. Je vous envoie le lien de connexion après la réservation.
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Le contenu de la séance est le même. Choisissez le format qui vous convient le mieux, et vous pouvez alterner d’une séance à l’autre.
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Oui, jusqu’à 24h avant le rendez-vous, directement depuis le mail de confirmation.
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Réservez un appel découverte gratuit : nous prendrons le temps d’échanger sur ce qui vous amène, sans aucun engagement.