Mon parcours
J'ai commencé par étudier les droits de l'homme, avant de travailler dans des organisations internationales puis dans le milieu associatif. J'y ai trouvé un engagement qui comptait pour moi.
Puis, alors que la crise du Covid venait bouleverser nos quotidiens, j'ai choisi un autre chemin, davantage guidé par mon besoin de liberté et de créativité, et me suis lancée en freelance.
Au fil des années, certaines questions ont pris de plus en plus de place dans ma vie : comment être davantage à l’écoute de soi, mieux comprendre ce que l’on ressent, et, surtout, comment prendre soin de soi et habiter sa vie avec plus de conscience.
Alors, peu à peu, j’ai cherché à faire une place à ces questions dans ma vie et dans mon travail.
Le yoga, puis la sophrologie
Le yoga faisait déjà partie de mon quotidien depuis plusieurs années lorsque j’ai pris la décision de me former, d’abord pour approfondir ma pratique, puis pour pouvoir la transmettre à mon tour. Je pratique et enseigne encore aujourd’hui le yoga, qui m’a beaucoup appris sur l’écoute du corps, la présence et la relation à soi.
Mais j'avais aussi envie d'explorer une autre manière d'accompagner, plus individuelle. C'est ce qui m'a amenée à me former à la sophrologie, une pratique que j’avais découverte lorsque j’étais étudiante.
En me formant, j’ai redécouvert une approche psychocorporelle qui invite à porter davantage d’attention à ce qui se passe en soi : nos sensations, nos émotions, nos besoins, mais aussi les ressources dont nous disposons. Une approche concrète, qui permet peu à peu de mieux se connaître et qui, grâce à une pratique régulière, peut devenir une véritable ressource sur laquelle s’appuyer au quotidien.
Ce que je crois
Je crois que prendre soin de soi n’est pas toujours naturel. S'accorder de l’attention, reconnaître ses besoins, respecter ses limites, ou trouver de nouvelles ressources dans les moments difficiles, ça s'apprend.
Pour moi, la sophrologie n’est pas une technique de plus pour « gérer » le stress que la vie nous impose souvent. C’est une invitation à changer de posture et à retrouver le chemin pour prendre soin de soi.